brzuch i talia

[...] 29kg x7 29kg/29kg x10/ 29kg/29kg x8 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 11kg x12/ 11kg x9/ 11kg x8 11kg x12/ 11kg/11kg x8 3b. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x10-12 25kg x12/ 30kg x9/ 30kg x6 25kg x12/ 30kg x9/ 30kg x5 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (szeroko) 4x 8-10 40kg x10/ 40kg/40kg x7/ 40kg x5 40kg [...]

01.12.2013 DNT Musiałam zrobić DNT - przygotowania na praktyki poniedziałkowe zajęły mi cały dzień :-( Miska 120B/180W/80T Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, marchew, groszek, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, czerwona, dzika róża 1. owsianka z jajami, kaki, mandarynkami i masłem migdałowym 2 i 3. pieczone udko [...]

[...] 73,5cm/ 72,5cm/ -2cm Biodra: 94,5cm/ 95,5cm/ 95,5cm/ 96cm/ 96,5cm/ +0,5cm Udo: 57,5cm/ 57cm/ 56,5cm/ 56cm/ 57cm/ +1cm Łydka: 35cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ bz Niby brzuch na minusie, ale nadal jest wzdęty. Czuję się trochę ociężała. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona i zielona, pomidory Płyny: [...]

[...] +1,5cm Udo: 56,5cm/ 56cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57,5cm/ 57,5cm/ 57cm/ 58cm/ +1cm Łydka: 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ bz Ten brzuch mnie martwi. Cały czas wydaje się być lekko wzdęty, ale na szczęście nie boli. Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-11-21 21:25:45

[...] 59,5cm/ 59,5cm/ 59,5cm/ 60cm/ +0,5cm Łydka :35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 36cm/ 36cm/ 36cm/ 36cm/ 36cm/ bz Maleńkie zmiany w pasie są - coś rusza i brzuch niewiele, bo niewiele, ale się zmniejsza. Nie jest już tak wydęty. Myślę, że to zasługa ograniczenia warzyw strączkowych takich jak soczewicy, fasoli czy uwielbianej [...]

[...] minut na bieżni 1. Ściąganie drążka górnego do klatki 3x 12-15 25kg/25kg/25kg x15 2. Wiosło sztangą 3x 10-12 20kg/25kg x12/ 25kg x9 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x 10-12 20kg/25kg/25kg x12 4a Wyciskanie wąsko 3x 12-15 20kg/25kg x15/ 25kg x8 4b. Prostowanie ramion na wyciągu 3x 12-15 15kg x15/ 15kg x11/ 15kg x8 4c. Pompki w [...]

U mnie biustu brak, talia byla ale sie i tak zmyla wiec mi wszystko jedno. Z talia jest klopot bo: 1. zmniejsza ci sie biodra, to zmniejszy sie roznica 2. bedziesz cwiczyla brzuch to i zwiekszy ci sie obwod w pasie Zaleznie od tego ile masz tego tluszczu na brzuchu to zrekompensujesz to schudnieciem oczywiscie, choc optycznie to sie zmienia. Ja [...]

ja pierdziu !!!! ale figura !! Ten brzuch talia , nogi , ojej!!! Gratuluję efektów i miłego odpoczywania. Kolejna motywacja

Chciałabym napisać coś konstruktywnego ale nie pozostaje mi nic innego jak podziwiać jaką śliczną jesteś dziewczyną i jakie masz zayebiste ciałko (plecy, talia, brzuch, tyłek, nuki, ramiona - no wszystko). Jest pięknie! };-)

Alexxa witam w moim dzienniku moje cialo to mnie zaskakuje jak narazie w inny sposob niestety heh no dobrz to tak chce miec wymiar roku 2007 biodr 86-87 udo 51 brzuch 68 waga 56kg talia nie wiem tak wiec to jest bardzo ambitny plan ktorego raczej nie osiagne tak wiec chciala bym miec udo 53 brzych 70 teraz jest biodra 91,5 udo 57 brzuch [...]

[...] Nie wolno na niej smażyć! PLAN TRENINGU SIłOWEGO: 1 dzień: podciąganie na drążku/PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) wyciskanie sztangi na ławce prostej przysiad brzuch (SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO, SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC, SKŁONY BOCZNE) 2dzień: wyciskanie na barki stojąc z podrzutem [...]

[...] pompki 2x15 + ćwiczenie na piłce "na talię" + 30 min marszu PONIEDZIAŁEK też fajnie weszło, ale jakoś tak szybko. chociaż może i dobrze, bo nie mam nadal dużo czasu Barki + brzuch 1 Wysiskanie sztangi 4x8 2a Unoszenie ramion bokiem 3x15 2b Unoszenie ramion przodem 3x15 3 Wyciskanie sztangielek chwyt neutralny 3x15 4a Wznosy nog pionowo w gore [...]

[...] chodzi o zmiany w ciele to ramiona zrobiły się chude, aż mi czasem na treningu wyłazi taka jedna żyłka. Biustu też już prawie nie mam. Talia mi gdzieś przepadła@@-). Za to brzuch zaczyna wyglądać przyzwoicie. Choć tłuszczu tam jeszcze ze ho ho, ale to nie zmienia faktu, że nie pamiętam kiedykolwiek (po za czasem mocno nastoletnim była [...]

[...] -Przysiad: 130 -Martwy ciąg: 130 13. CZY MASZ DIETĘ; ? jest 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : witaminy olimp pon: plecy+przedramię+brzuch wt:klatka+triceps śr:wolne czw:nogi+brzuch pi:barki+biceps+kaptury sob:wolne ndz:wolne poniedziałek plecy: 1. podciąganie na drążku szeroko 4Xmax 2. martwy ciąg [...]

[...] że w tym tygodniu już lepiej niż w poprzednim. W skrócie (bo jak są większe zaległości to nie chce mi się pisać i nie pamiętam szczegółów %-)) : W piątek poćwiczyłam brzuch, rozkład się zgadzał, wieczorem byłam na imprezie to wpadło trochę wina. Wczoraj: DZIEŃ 3 - Barki i ręce 1. zolnierski 4x 6-8 18kg/20kg/22kg/24kgx4 2. arnoldki 3x6-8 [...]

Dzień XXIX, Tydzień V Z jednodniowym opóźnieniem nadeszła @, dobrze że mam dziś dzień offu bo brzuch trochę daje się we znaki. Także leżę i oczekuję aż serduszka się uduszą, nic więcej robić nie mam zamiaru @-) Saida To co ja mam jutro wyczyniać na siłowni? :-D Pomiary-robione wczoraj 10.10.2013r/ 21.10.2013/27.10.2013/5.11.2013/10.11.2013 [...]

No ja takich sytuacji miałam dziesiątki. Zwłaszcza, że mam taką budowę że duży biust, wąska talia i brzuch w dolnej części. Jeszcze jak założę sukienkę odcinaną pod biustem i np. się zapomnę jeśli chodzi o postawę to już w ogóle rzeczywiście wyglądam jak w ciąży. Ale takie teksty miałam nawet jak ten brzuch był malutki. Np. na studiach pracowałam [...]

[...] Przed testem (waga 78,2) / Po masówce (waga 83,2) / w trakcie jakościowego (82,1kg): Talia: 84,5 / 85,0 / 83,5 Pas: 86,0 / 89,0 / 87,0 Dodam, ze skupiał będę się chyba na pomiarze talii, bo brzuch najwyraźniej źle mierzę. Źle, bo niby mam 87 cm, a noszę spodnie na 83 cm w pasie . Hmm, bardziej to się zgadza z talią. Jedziemy ze zdjęciami...

[...] dyni i cukinią 5. pierś indyka i łopatka ze szpinakiem, sezamem i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d9c137b457343a1b365051f855800f3.png Jak na razie (i oby się to utrzymało!) brzuch jest dużo mniejszy niż przez ostatnie dni :-) Być może to dzięki mniejszym ilościom warzyw strączkowych. Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-09-01 18:49:13

[...] 71,5cm/ 73,5cm/ +2cm Biodra: 94,5cm/ 95,5cm/ 95,5cm/ 96cm/ +0,5cm Udo: 57,5cm/ 57cm/ 56,5cm/ 56cm/ -0,5cm Łydka: 35cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ bz Mam nadzieję, że ten brzuch na plusie to tylko z powodu @. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka, fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidory, papryka czerwona Płyny: woda, [...]